Il pilates non è ginnastica, non è arte, non è cultura, non è cognizione e non è un modo di vivere.

È tutte queste cose insieme ed è anche tutto quello che scoprirai.

I benefici del pilates non riguardano soltanto il corpo ma sono una sinergia tra ciò che è fisico e ciò che è metafisico.

Contemplare sé stessi, aprire le porte alle esperienze del corpo e della psiche, perdersi e ritrovarsi.

• flessibilità ed estensione del movimento;
• coordinazione;
• forza e resistenza muscolare;
• postura statica e dinamica;
• controllo del centro del corpo (core), del quale fa parte anche il pavimento pelvico;
• qualità della vita;
• capacità di adattamento e percezione;
• autostima e responsabilità verso il proprio corpo;
• controllo e la concentrazione mentale;
• respirazione, che diventa più efficiente;
• connessione mente-corpo.